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要查看自己手机号注册过的软件记录，可以尝试以下方法。
1、短信查询：通过发送短信查询手机注册过的软件信息，部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看这些短信的发送记录可以获取部分软件的注册信息。
2、社交媒体和应用程序账户同步：如果手机和社交媒体账号或某些应用程序进行了关联或同步，可以在社交媒体或应用程序的设置中查找与手机号相关的信息，以查看注册过的软件。
3、拨打运营商客服电话：向客服人员询问手机注册过的软件信息，需要提供手机号码和身份验证信息。
4、使用工具查询：使用一些第三方工具或网站查询手机注册过的软件信息，可以在应用商城中搜索“手机号注册查询”等相关关键词，尝试使用相关工具进行查询，但需要注意，使用第三方工具查询可能存在风险，需要谨慎操作。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，也可以定期清理手机和软件中的缓存和垃圾文件，以保护个人信息的安全，如果发现任何异常或可疑的活动，请及时联系相关部门或机构进行处理。